中醫6大秘方保護你的肝

春暖花開 2016-04-29 投訴

中醫6大秘方保護你的肝

飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。

這是因為酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。

護肝秘方一:保持適量運動 最後一個護肝秘方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

護肝秘方二:用中藥護肝 中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方三:喝酒前吃點東西 喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,那就儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。

護肝秘方四:心情開朗 要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。

護肝秘方五:注意飲食平衡 飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六:多喝水 多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

中醫6大秘方保護你的肝

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