夏天,“忌三果”“吃三苦”“做三事”,祛濕排毒,健康一整年

光明網 2020-07-01 檢舉
夏天,“忌三果”“吃三苦”“做三事”,祛濕排毒,健康一整年

夏季到了養生關鍵期,而在夏季人們需要注意的事情比較多,既要預防濕氣入侵,也要學會排濕。

體內濕氣重便會增加身體患病的風險,再下去可能體會不到,但是到了秋冬季節,很可能會導致身體受損,更容易出現感冒發燒的問題。

夏天,“忌三果”“吃三苦”“做三事”,祛濕排毒,健康一整年。

夏季養生,忌口“三果”、多吃三苦、做好三事,健康過夏少生病

忌口“三果”

西瓜

夏天,“忌三果”“吃三苦”“做三事”,祛濕排毒,健康一整年

西瓜已經大量上市,天氣慢慢轉熱,很多人食欲不振,此時西瓜成了“解暑神器”,在炎熱的夏季吃西瓜能夠消暑解渴。

但是西瓜屬于寒性食物,并且水分較多,適當食用能夠幫助解渴利尿,但如果攝入體內過多也會加重體內濕氣。

尤其是很多人喜歡吃冰鎮西瓜,雖然感覺非常涼爽,但是會導致熱天體內濕氣變得越來越重,勸你還是趕緊忌口。

菠蘿蜜

夏天,“忌三果”“吃三苦”“做三事”,祛濕排毒,健康一整年

菠蘿蜜是最近幾年中國廣泛推廣的一種水果,雖然和榴蓮外形相似,但是味道和口感完全不同,比較香脆,并且沒有濃烈的臭味兒。

菠蘿蜜雖然是溫熱帶水果,但屬于比較濕熱的水果,如果攝入體內過多就會加重體內濕氣,容易發胖,伴隨嚴重口臭,適當吃一點可以,但不要過多食用。

芒果

夏天,“忌三果”“吃三苦”“做三事”,祛濕排毒,健康一整年

我們可以看到市面上有各種各樣的芒果,有個頭比較大的芒果,也有個頭比較小的芒果,吃起來都比較香甜,但芒果這種水果屬于寒性蔬菜,攝入體內過多會加重濕氣。

對于女性來說,在月經期間堅決不要吃芒果,即使在夏季芒果再美味也要少吃一點,以免體質受影響。

多吃三苦

喝蒲公英茶

夏天,“忌三果”“吃三苦”“做三事”,祛濕排毒,健康一整年

蒲公英被譽為“藥草皇后”,也被稱為“下火草”,具有很好的去火消炎功效,在夏季和蒲公英泡水能夠達到降火的作用。

蒲公英屬于寒性食材,在飲用蒲公英茶時,最好是用發酵后的蒲公英紅茶,能夠減輕對身體的傷害,也能緩解嗓子發炎,咽喉腫痛。

而且還能加速身體新陳代謝,減少有害物質殘留,預防濕氣過重,讓你身體更健康,一整年少生病。

吃苦瓜

我們都知道苦瓜比較苦,但是苦才是營養的關鍵和精髓。苦瓜未苦,具有清熱解暑,健脾開胃,益氣解乏,益腎利尿的功效。

夏季很多人容易出現脾胃虛弱的問題,常吃點苦瓜,能夠幫助健脾養胃,維持身體中,水是正常運轉呵護身體內環境穩定,預防疾病。

吃蓮子

夏天,“忌三果”“吃三苦”“做三事”,祛濕排毒,健康一整年

俗話說:“啞巴吃黃連,有苦說不出”。這句話一般都是受了委屈的人才說,但從這句話就足以證明蓮子屬于比較苦的食物。

蓮子雖然苦,但是卻是一種非常適合夏季的滋補佳品,我們可以把蓮子做成甜品湯菜,或者是天氣炎熱可以將蓮子做成糖水,都是非常好的補品,維持身體正常新陳代謝,減少濕氣殘留。

做好三事

“睡”好養心覺

睡眠養心尤為重要,睡眠不足很容易誘發心臟病,甚至會導致心力衰竭,所以不要熬夜,一定要堅持早睡早起,晚上11點之前進入睡眠狀態。

來源:www.toutiao.com

推薦閱讀