媽媽倒立練瑜伽,1歲兒子爬過來“討口糧”的畫面,讓寶爸很尷尬

職場寶媽育兒 2020-08-01 檢舉

有人說:[天生吃不胖]是一種幸運,但為了生娃失去少女身材,卻是一種不幸。

懷孕時,為了保證胎兒的正常發育,孕媽們都是[啥有營養,就吃啥];

哺乳期,為了能讓娃多喝一口奶,新手媽媽們通常是[各種補品一起上]。

如今娃都1歲多了,可不少寶媽的身材是徹底走樣了:曾經的“楊柳小蠻腰”一去不復返,變成了“一捏十層褶”的水桶腰;曾經挺翹渾圓的小翹臀,也變成了寬大肥胖布滿妊娠紋的扁屁股。

媽媽倒立練瑜伽,1歲兒子爬過來“討口糧”的畫面,讓寶爸很尷尬

多少媽媽,因為生產,從“苗條少女”搖身一變,成為了“大媽”。面對松松垮垮的肚子、嚴重走形的身材,很多寶媽都想快點減肥瘦身。

媽媽練瑜伽減肥,看到兒子"討口糧"的畫面,寶爸很尷尬

小雅在懷孕前,就聽說“媽媽”這個職業是全天下風險最高的,一不小心就會患上職業病。起初還不信,自己生娃后才體會到各種心酸。每當看到松松垮垮的肚子上,無處安放的贅肉,也是心累不已。

眼看著半年的產假即將結束,小雅也開始為返回職場做準備。每晚飯后,小雅都會在家練一會瑜伽。

媽媽倒立練瑜伽,1歲兒子爬過來“討口糧”的畫面,讓寶爸很尷尬

這天,小雅正在墻邊倒立練瑜伽,沒想到1歲的兒子也跟著過來湊熱鬧。慢慢爬到媽媽身邊的兒子,抓著媽媽的衣服就不放,一副著急“討口糧”的樣子,讓小雅害羞極了,一旁舉著手機拍攝的爸爸也是既尷尬又害羞。

媽媽倒立練瑜伽,1歲兒子爬過來“討口糧”的畫面,讓寶爸很尷尬

瑜伽熱身動作還沒練完的小雅,只好暫停,感覺抱著兒子和老公對視一笑后,進臥室哺乳起來。

媽媽倒立練瑜伽,1歲兒子爬過來“討口糧”的畫面,讓寶爸很尷尬

還記得當初生完女兒后,為了快速返回職場,也曾追求過不少快速見效的瘦身方式:對著電視機跳各種減肥操、一整天滴米不進…...結果減肥沒成功,人還整的快虛脫了。

不少媽媽生完孩子以后,不僅體形肥胖、肚子變得松弛,于是就想快點減肥。其實,懷孕生孩子對女性的骨骼、肌肉都會造成一定的損傷,盲目的開始訓練不僅達不到效果,還可能造成更為嚴重的走形。

想要產后恢復身材?這個減肥黃金期不要錯過

研究發現:生完孩子后的半年或一年內,是產后瘦身的“黃金期”。想要快速減肥的新手媽媽們,千萬不要錯過哦。

媽媽倒立練瑜伽,1歲兒子爬過來“討口糧”的畫面,讓寶爸很尷尬

產后半年或一年,之所以是[減肥瘦身]的黃金期,究其原因,是孕期身體會分泌一種松弛素,這種松弛素會使肌肉和韌帶在產后半年內依然有比較好的彈性。

由于懷孕生產,會使我們的骨盆或多或少的增寬,看起來就顯得比較肥胖。倘若能在產后半年或一年迅速減肥,利用松弛素的彈性,骨盆就很容易修復閉合。

媽媽倒立練瑜伽,1歲兒子爬過來“討口糧”的畫面,讓寶爸很尷尬

并且,產后瘦身的核心,并不是要減掉多少體重,而是通過運動、飲食等方面的調整,盡快修復骨盆回到孕前的狀態。

對于順產的媽媽而言,一般產后28天就可以開始訓練了;如果是剖腹產的媽媽們,產后6-8周左右也可以開始瘦身訓練。

來源:www.toutiao.com

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