人的正常生存需要陽氣支持,陽氣越充足,人體越強壯

大醫本草堂 2020-07-29 檢舉

《黃帝內經·素問》里說:陽者衛外而為固也。就是指人體有抵御外邪的能力,這種能力就是陽氣。

陽氣儲藏在腎里,也就是我們所說的元氣,常說的元氣大傷,即是傷了陽氣。《黃帝內經》如果身體沒有了陽氣,就成了一幅空的軀殼,就會死亡。

導致陽氣不足、內寒的原因?

失眠熬夜

人的正常生存需要陽氣支持,陽氣越充足,人體越強壯

《黃帝內經》有記載:子時23:00-1:00是主生發膽“值班”時間,是心腎相交的時刻,沒有休息才會產生“陰虛陽亢”的現象。丑時1:00-3:00是主收藏肝藏血“值班”時間,經常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的一個道理。

人的正常生存需要陽氣支持,陽氣越充足,人體越強壯

一般在1-3點進入夢鄉,身體慢慢調和你一天的陽氣,而現在年輕人常常熬夜到凌晨3點多,作息時間與陽氣升降出入規律相違背,體內陽氣就消耗得快,而陽氣不足,人就沒精神。

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。

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過思過勞

思慮勞神過度,常損傷心脾,導致心脾氣血兩虛。

《黃帝內經》中也說過“陽氣者,煩勞則張”,所以,勞逸結合,動以養形,靜以養神都是有利于身體健康的。

人的正常生存需要陽氣支持,陽氣越充足,人體越強壯

建議:保持樂觀和開放的態度。用一個小筆記本寫下你每天需要做的事情,按優先次序排列,并記下完成它們所需的時間。這將增加你的時間表,你將能夠輕松地工作。學會放松。試著每周留出一些時間進行體育鍛煉和娛樂活動。

夏天貪涼

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脾胃在夏至會處于一年之中最弱的時候,而冷食會造成陽氣的損耗,現在處于桑拿天,有些人喜好冷飲,但一吃完就容易拉肚子,引起身體不適,這是損耗中焦脾胃的陽氣,讓胃腸道長期處于虛寒狀態,其實這一行為也很傷陽。

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冷飲中主要成分是水,此外,如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。這些營養成分較低,不能作為主食來提供營養。如大量冷飲進入消化道,過冷可嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能。并易造成腸道感染,出現食欲下降,腹痛腹瀉及發熱。

晚上鍛煉

人的正常生存需要陽氣支持,陽氣越充足,人體越強壯

最佳時期是早晨陽光出來以后,晚上日落之前。中醫講,上午人是以發散為主,到了晚上就要以收斂為主,并不是說晚上不能鍛煉,而是不宜劇烈運動。劇烈運動就會出汗,就是傷陽的一個重要表現。

《黃帝內經》說“白天鍛煉是養陽氣,晚上鍛煉是傷陽氣。”“晚上主張不運動、不擾動筋骨、不汗出傷陽。”

來源:www.toutiao.com

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