三伏天“桑拿模式”開啟,為何還要防寒?真的漲知識啦

元氣學堂直播課 2020-07-27 檢舉

時間如白駒過隙,匆匆流逝,恍惚間我們已經來到了一年中最熱的三伏天,入伏后,代表著空氣濕度會加劇,頭頂火熱驕陽,“桑拿模式”正式開啟,在很多人的觀念中,覺得三伏天里最重要的是防暑。事實上恰好相反,防寒才是關鍵。為什么要這么說呢?

三伏天“桑拿模式”開啟,為何還要防寒?真的漲知識啦

因為三伏天開始后,人體陽氣達到頂峰,毛細血管始終保持擴張形態,一旦著涼,寒邪便會伺機而動潛入體內,造成著涼感冒,并且很多人三伏天吃冷飲沒節制、長時間吹空調、風扇,就會造成內寒。假如“寒”在腸胃,會引發惡心嘔吐、拉肚子;假如“寒”在肺臟,會造成鼻炎、干咳。除此以外,非常容易引發風濕關節炎、頸椎病等問題。

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三伏天怎樣防寒呢?

1、保持合適的溫度

三伏天吹空調:26℃最適宜

在酷熱持續高溫的狀態下,入睡成了一個最大的的難題。炎熱流汗,肌膚黏乎乎的,為了涼快,將空調的溫度調得很低。有時候溫度差的因素也不能忽略。我們的身體有一定的恒溫能力,可是也別把這個能力看成是萬能。建議,室內室外溫度差在8℃~10℃左右最適合,因此室溫保持在26℃左右是比較適宜的。

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2、注意飲食

大家都知道,人體的腸胃很嬌氣,需要精心呵護,喜熱不喜冷,三伏天喝冷飲,會降低人體的溫度,從而影響腸胃的功能,非常容易造成脾胃失調,乃至拉肚子。夏天胃口旺盛,喜歡吃大魚大肉,而水果蔬菜卻吃得少,這會使得人們的人體維生素缺乏,造成上火等一連串的健康問題。夏天,人體的出汗量和水分蒸發量都大大增加,假如只喝飲料汽水,不喝水,尿液中的代謝成分不能非常好溶解,晶體堆積,易產生結石。并且長時間攝入含糖飲料非常容易長胖。

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3、不要濕發入眠

許多人覺得,夏天溫度高可以不吹干頭發就睡,但事實上這是很不好的習慣!夏天天氣熱容易出汗,所以為了涼爽,洗澡特別勤。但是洗完澡后有的人頭發濕乎乎的,就直接坐在空調屋子里,更有甚者居然頭發不吹干就入睡,殊不知這非常容易造成“濕邪”趁虛而入。人的頭部有很多重要的細胞組織,因此,不管夏天天氣多熱也要把頭發吹干再入眠。

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​4、別沖著空調直吹

身體沖著空調直吹非常容易得“空調病”,出汗對著空調使勁兒吹,濕氣就輕而易舉地進入我們的身體,從而破壞身體能量循環,本要排除的汗液就會淤積在我們的體內,很容易引起感冒、腹瀉,嚴重的還會導致關節疼痛、手腳冰涼麻木等情況,對于長期坐辦公室的人來說,時間長了還會得頸椎病。所以即使是夏天,也不能一直沖著空調吹,最好是每隔三個小時就通風一次,建議多喝水,或者在室內放一個加濕器,沒有加濕器的話,可以放一盆水。

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5、多喝綠豆湯

綠豆湯應當算得上夏天里深受各位朋友喜愛的飲品,不僅可以去火還能補充所需水分,非常容易導致維生素和礦物質等營養元素外流,而綠豆中恰好含有有很多的無機鹽和維生素,對我們的身體有非常好的補充作用。炎熱的三伏天喝上一碗冰冰涼涼的綠豆湯,不僅可以有效地補充外流的營養元素,還可以清熱去火,令人身心愉悅。

來源:www.toutiao.com

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