在美食的誘惑下很多人就容易吃太撐,怎么樣能夠快速消化食物呢?

光明網 2020-06-30 檢舉
在美食的誘惑下很多人就容易吃太撐,怎么樣能夠快速消化食物呢?

很多人在消化不良的時候肚子會不舒服,一般是出現腹脹腹痛的情況,其實很多人在面對美食的時候都難以控制自己的,吃太多就會感覺很撐,肚子撐著其實是很難受的,可以想一些促進消化的方法,那吃撐了該如何快速消化食物?

在美食的誘惑下很多人就容易吃太撐,怎么樣能夠快速消化食物呢?

如何快速消化食物

1、可通過排汗快速緩解

如果是吃得太飽了出現飽撐而難受的話,可以通過讓身體排汗的方法來緩解。身體排汗的同時血液循環加快,消化速度也會相應的加快,從而緩解難受不適。可以通過開空調室內溫度的方式進行。

2、喝蘋果醋快速消化

如果是吃得太飽了話,可以稍微喝點蘋果醋來幫助緩解難受。腸胃的消化需要胃酸,喝點蘋果醋能夠刺激胃酸的分泌以幫助促進消化。除了蘋果醋之外也可以喝一點酸橙汁、酸檸檬水等等酸性食物。

3、可飯后散步快速消化

如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話,可以在飯后散步,通過運動的方式來幫助消化,從而緩解吃太飽不適。但是要注意如果需要進行稍劇烈運動的話一定不能在飽腹的情況下進行,以免傷腸胃。

4、可通過洗澡快速緩解

如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話,可以在吃完飯后1小時以后洗澡來幫助緩解、洗澡能夠幫助人體消耗能量,促進消化。要注意洗澡水不宜過高,以略高于皮膚溫度為宜

來源:www.toutiao.com

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