孩子總喊腿疼是缺鈣嗎?家長別慌,要考慮一下“生長痛”的情況

好孕 2020-09-06 檢舉

文|好孕姐

養育孩子,真的不輕松。要管著孩子的吃喝拉撒,還要注意孩子成長過程中的每一個細節,尤其是成長發育,更讓家長們操心。

有寶媽留言說,最近她家孩子經常吵著腿疼,尤其是到了晚上經常疼得嗷嗷直哭,看著就讓人心疼。寶媽給孩子買了很多補鈣的藥品和食物,但是孩子仍舊吵著腿疼。她帶孩子去做過檢查,也沒有磕著碰著的外傷,腿也沒有毛病。難道孩子成長過程中,真的缺鈣這么嚴重呢?所以,寶媽就想問問到底該怎么給孩子補鈣?

孩子總喊腿疼是缺鈣嗎?家長別慌,要考慮一下“生長痛”的情況

那么,孩子總喊腿疼是缺鈣嗎?家長別慌,要考慮一下“生長痛”的情況。

什么是“生長痛”?都有哪些癥狀?產生原因是什么?

生長痛是孩子成長發育過程中,6-12歲期間基本上都會遇到的情況,其癥狀主要是:膝蓋和小腿疼痛,一般是肌肉部位,而且多發生在夜間,疼痛時間半分鐘或者幾分鐘,通常兩小時內可以自行緩解。

至于“生長痛”產生原因,主要有兩點:

孩子總喊腿疼是缺鈣嗎?家長別慌,要考慮一下“生長痛”的情況

孩子骨骼發育過快

一般孩子身體到了猛長期,生長激素分泌較多,骨骼就會迅速生長。此時,孩子的肌肉以及神經韌帶適應不了骨骼的生長速度,就會出現比較明顯的疼痛。等到慢慢適應之后,孩子腿疼的癥狀就會慢慢消失。

孩子體內堆積太多代謝物

小孩子通常活動量較大,然后體內就會產生很多代謝物,當代謝物無法迅速排出體外時,就會讓肌肉出現酸性代謝物的堆積,進而讓孩子出現腿部肌肉酸痛的情況。

那么,怎么幫孩子應對“生長痛”的情況呢?

及時補充營養,并不單單是補鈣

孩子“生長痛”,很多家長第一反應就是補鈣。沒錯,但是并不單單是補鈣,因為孩子身體發育過程中需要的營養元素是全方位的,所以飲食營養一定要全面均衡。比如,給孩子補鈣的同時,也要注意多補充維生素,還有其他微量元素。也就是說,讓孩子喝牛奶、吃蝦皮以及曬太陽幫助補鈣的同時,也要注意讓孩子多吃水果蔬菜。

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幫助孩子放松肌肉,并適當做拉伸

因為生長痛多半是肌肉痛,所以家長要幫孩子進行肌肉放松,比如給孩子做腿部熱敷、按摩等。又因為生長痛是肌肉和韌帶適應不了骨骼的快速發育,家長也可以教孩子適當地做拉伸運動,不僅能緩解疼痛,對孩子長高也有幫助。

盡量避免孩子做太過劇烈的運動

因為運動過多,代謝物也會增多,所以家長要注意提醒孩子,盡量少做一些劇烈的運動。而且劇烈運動除了會產生更多代謝物,也會造成肌肉酸痛,加重生長痛的情況。

總之,家長們要知道,孩子總喊腿疼,并不都是因為缺鈣,也可能是“生長痛”導致的。雖然這種情況是正常,不必過于擔心,但是為了孩子的健康和心理,家長也要幫助孩子做護理,及時開導和安慰孩子。

【話題討論:家長們,你家孩子有“生長痛”的情況嗎?】

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來源:企鹅号

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