生活中,5件事“不能等”,影響健康,有人常拖延,身體“難受”

天天養生匯 2020-08-29 檢舉

現在生活節奏越來越快,人們為了抓緊時間工作、學習或娛樂等,常常讓其他的事情等一等。事實上,在日常生活中,有很多事情是不能等的,尤其是身體方面的一些應急反應,表示對我們身體已經造成了影響,或危害身體健康,急需解決。

生活中,5件事“不能等”,影響健康,有人常拖延,身體“難受”

生活中,5件事“不能等”

1、口渴了,喝水不能等

水是人體需求量最大的一種物質,雖然不能給人體提供任何能量,然而卻參與到人體所有的代謝活動,是人體不可或缺的“七大”營養素之一。人體如果缺水,不僅會影響到人體正常的代謝活動,還可能給身體健康造成傷害。所以養成良好的喝水習慣,盡量不要等到感覺口渴了再喝水。

有研究表明,只有當人體缺水達到3%時,身體才會感覺到口渴;當人體缺水達到5%左右的時候,就會口干舌燥,頭暈,心慌乏力,精神委靡不振不適反映。當人體缺水達到10%左右的時候,有可能造成生命危險。所以口渴就是身體嚴重缺水的標志,這個時候就急需給身體補水,就不要再拖延了。

喝水的時候要注意,小口慢飲,不要喝太急,也不要馬上喝很多水,一般是溫開水最佳,少用飲料以及茶飲來代替喝水。

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2、“內急”了,不能再等

所謂“人有三急”,是不能等的;糞便中含有毒素,若在腸道內停留時間過長,易被重新吸收進入機體而產生毒害作用,如果飲食合理,正常情況下,每24小時內會有一次排便的需求。所以一旦有了便意,要及時排除,形成規律的“生物鐘”,才更有利于人體腸道健康。

人體代謝廢物經過血液運輸,通過腎臟過濾形成尿液,在膀胱中進行存儲,最后排出體外。及時排尿可以減少尿液中有害物質對膀胱以及前列腺的刺激。如果憋尿太“狠”,或對腎功能造成傷害,所以一旦有了尿意,要及時排尿。

尤其是在工作、學習、玩游戲、早上起床的時候,很多人都有憋尿的習慣,這讓身體感覺“很難受”,可能給一些疾病以可乘之機。

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3、不能等病了再體檢

尤其是中老年人,隨著人體的衰老,身體免疫功能下降,身體也步入了“多事之秋”,所以要定期體檢,及時了解身體的健康狀態。現在生活條件好了,有能力定期進行體檢,尤其是心肺,以及肝腎功能,每年一次是非常有必要。

很多老年人都是等出現病癥了,或者是嚴重影響生活之后才去檢查,所以每次去醫院,檢查結果總是不理想。以至于對體檢感覺到不安,其實這是完全沒有必要的。沒查出問題更好,發現問題也可以抓住最佳的治療時機。

生活中,5件事“不能等”,影響健康,有人常拖延,身體“難受”

4、不能等累了才休息,困了才睡

勤勞的人們,用辛苦換來了美好的生活,但是身體健康也是不容忽視的。尤其是一些自主創業的夫妻,沒有具體的休息時間,每天都是很累的才休息,很困了才睡覺。事實上,這些現象都是身體超負荷的表現。為了保證睡眠過程中新陳代謝活動的順利進行,每天應養成按時就寢的好習慣。條件允許,也可以合理規劃出旅行,娛樂等時間。

生活中,5件事“不能等”,影響健康,有人常拖延,身體“難受”

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