總是半夜3,4點醒來,不一定是尿憋的,可能是這4種疾病引起

問上醫 2020-06-11 檢舉

劉女士是一位外資企業高管,平時在公司必須要保持高度的精力以及抵抗著巨大的壓力,平時就算是在家,會處理一些公司的業務。

最近幾天,平時睡眠良好的劉女士總是會在凌晨三四點醒來,而且一旦醒來便再也難以入睡,這樣的情況甚至影響到第二天的工作以及生活。

迫不得已,到醫院檢查才發現,原來是焦慮引起的神經衰弱以及抑郁癥。

睡覺是一件很享受的事情,特別是能夠一覺睡到天明的。但如果說是中途醒來,或者說凌晨三四點醒來,那么就難免會有一點急躁之感了。經常性的三四點醒來,除了會影響睡眠之外,還是身體出現問題的征兆。

總是半夜3,4點醒來,不一定是尿憋的,可能是這4種疾病引起

下面“問上醫”就來和您詳細講講。

這3個原因,都是半夜醒來的“元兇”

人之所以會醒來,是因為大腦接受到了錯誤的刺激,從而將人從睡眠當中喚醒,導致這樣的情況,原因有很多,最常見的莫過于以下幾種。

1、神經衰弱

以上提及的劉女士就是一個例子,他因為長久以來的精神壓力以及過度勞累,精神上已經瀕臨崩潰的邊緣,導致深睡的時候,大腦為了確定劉女士是否還“活著”,發出蘇醒的信號導致凌晨三四點醒來。

總是半夜3,4點醒來,不一定是尿憋的,可能是這4種疾病引起

2、打呼嚕

打呼嚕也稱為呼吸暫停綜合征,別以為打呼嚕的人睡眠一定很好,其實恰好相反,甚至有生命危險。

因為打呼嚕的人容易導致呼吸道閉塞,導致呼吸不通暢,呼吸暫停,時間越久大腦缺氧就越厲害,大腦能不讓人此時趕緊醒過來嗎。

3、臨睡前喝“興奮飲料”

茶葉、咖啡等都是可以興奮腦神經的物質,不應該在晚上喝,或者臨睡覺前還吃得特別飽以及難以消化的食物,這些都是導致腦神經持續工作的信號,吃了不但難以入睡,就算睡著了,在受到外界的刺激后,也會容易醒來。

總是半夜3,4點醒來,不一定是尿憋的,可能是這4種疾病引起

半夜總來醒來,也有可能是這4種疾病

1、氣血不足,虛勞衰退的表現

半夜兩三點肺的布輸氣血,而氣血不足的話,就會影響產生某器官氣血的正常流通,而身體是有自愈功能的,為了使這個器官不至于因氣血不足虛勞受到損害,只好讓你清醒知道。

2、心肌缺血

睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制,身體的疲勞和習慣而入眠,而下半夜由于身體處于休息狀態,全身機能活動減少,當心臟正常供血不足影響到大腦的供血需要,而大腦皮層興奮而睡不著覺,這樣可以刺激心臟的正常供血而不致于大腦缺血。

總是半夜3,4點醒來,不一定是尿憋的,可能是這4種疾病引起

3、肝火旺盛

后半夜1-3點是肝經活躍,在肝經上的病癥就會顯現,如果在這個時段醒來,很可能是肝火旺。

4、更年期失眠癥

不少中年人在40歲以后就更易失眠,很可能患了更年期失眠癥,導致自主神經系統功能紊亂,產生抑郁,焦慮癥。

總是半夜3,4點醒來,不一定是尿憋的,可能是這4種疾病引起

教您3招,讓您一覺到天亮

1、睡覺前不能吃辛辣刺激性的食物

睡覺前千萬不能吃一些辛辣刺激性的食物,不然會影響到睡眠質量,因為這些食物會升高體溫,讓人們難以入睡。不妨喝一杯熱牛奶來刺激褪黑色素的分泌,從而讓人們有昏昏欲睡的感覺。

2、睡覺前沖一個熱水澡

睡覺前洗個熱水澡,能夠加快全身的血液循環,從而讓身心得到放松,

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