血脂一升高,就怪肉吃太多?這4個真相,你怕是不知道

醫聯媒體 2020-09-02 檢舉

為了保持身體健康,各項指標應該維持穩定。很多人的血脂水平持續超標,出現了血液明顯粘稠情況,身體血液循環無法保持良好,身體某些部位的血液供應不足容易出現不良癥狀。

因此,在控制血脂的時候,要了解高血脂是如何形成的,采取合理的措施來保持各項指標穩定。那么,血脂水平升高和哪些原因有關,是否是肉類食物吃太多引起的呢?

血脂一升高,就怪肉吃太多?這4個真相,你怕是不知道

長時間吃肉,不吃蔬菜或者水果,有可能會讓血脂水平升高。因為肉類食物含有的脂肪、膽固醇較多,長時間大量獲取容易讓身體很多指標出現變化。

如果血清膽固醇、甘油三酯水平升高,血液循環受阻,加速了動脈粥樣硬化,還會誘發心腦血管疾病。在保持身體健康的過程中,葷素搭配要合理,不要過度依賴肉類食物提供營養,否則血脂容易升高。

血脂高還和哪些原因有關?

1、吸煙喝酒

血脂水平升高還和長期大量吸煙喝酒有關。很多人不注意良好生活習慣養成,大量吸煙酗酒,在里面有害物質過多時加速血管粥樣硬化,高血脂癥可能會形成。

因此,在積極促進身體健康的過程中,要重視好習慣養成,通過戒煙戒酒的方式遠離有害物質,血管才可以保持功能良好,否則嚴重疾病可能會出現。

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2、肥胖

血脂升高還和肥胖不控制有關。很多人出現了肥胖癥,在過度肥胖時體內脂肪物質堆積卻沒有穩定控制體重,除了增加脂肪肝患病風險,很多重要指標會出現變化,更容易有血壓、血脂升高現象。

可見,過度肥胖也是誘發疾病的罪魁禍首,如果想要保持身體健康,維持血脂水平穩定,需要積極減肥。

3、運動量過少

血脂水平升高還和運動量過少有關。生命在于運動,通過多鍛煉身體可以促進全身的血液循環,同時達到控制體重,消耗熱量的目的,血脂升高現象才會好轉。

很多人的血脂水平升高和運動量過少有關,長時間缺乏運動,脂肪、糖類物質無法及時利用,不單純肥胖風險增加,還會有血脂升高現象。因此,在穩定控制血脂的過程中,必要的運動應該進行,通過鍛煉身體可以保持健康狀態。

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4、糖尿病影響

來源:www.toutiao.com

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