秋季時熱時冷血壓變化大,這6個事項高血壓患者需謹記,對控血壓有利

家庭醫生在線 2020-09-04 檢舉

不知不覺中已經進入秋季,雖然沒有夏季那般炎熱,但這個季節氣溫變化很大,尤其是早晚溫差大,時熱時冷,并且隨著溫度的降低,人體血壓的變化尤為明顯。因此,高血壓患者在秋季不可放松警惕。

秋季時熱時冷血壓變化大,這6個事項高血壓患者需謹記,對控血壓有利

那么高血壓患者在秋季需要注意些什么?

1、注意血壓波動

夏季天氣炎熱,全身血管擴張,血壓快速上升的情況會有所減輕,但到了秋天,氣溫轉冷,血管收縮,血壓就會上升,全身毛細血管收縮會導致腦缺血、缺氧,加速血栓形成,因此,秋季高血壓患者需要時時刻刻注意自己的血壓變化。

2、每天監測血壓的變化

在秋季的時候高血壓患者建議每天測量血壓,良好的血壓監測可以有效地防止高血壓引起的危險情況。當血壓相對穩定時,建議每天早晚各測一次血壓,當血壓出現明顯波動時,建議增加血壓測量頻率,以防發生意外。此外,高血壓患者測血壓的時候建議測量雙臂,如果兩臂血壓差超過20,可能說明身體存在潛在問題,建議及時就診。

秋季時熱時冷血壓變化大,這6個事項高血壓患者需謹記,對控血壓有利

3、注意生活方式

天氣逐漸轉涼,這會讓人胃口大開,如果不注意,就會吃得太多,引起血壓波動。因此,高血壓患者在夏秋交替季節,需要注意飲食搭配是否均衡,控制飲食攝入,少吃油膩,飲食以少食多餐為原則,每餐只吃七分飽即可,合理搭配飲食營養。平時要規律作息,戒掉吸煙喝酒的不良習慣,雖然適當飲酒可以促進血液循環,但過量飲酒會對健康產生影響。

4、運動

天氣逐漸轉涼了,做些運動來調節血壓是好的,但對于中老年高血壓患者,切忌突然嘗試做劇烈運動,如跑步、登山等,這樣容易使血壓驟然升高,引起腦出血,可以選擇步行、太極拳等運動強度較低的方式,不但可以鍛煉身體調節血壓,還能降低風險。

5、定期檢查

在換季或變溫期間高血壓患者最好到醫院進行相關檢查。通過復查,醫生可以了解患者的血壓情況,判斷目前的藥物是否適合患者,藥物的劑量和種類是否需要調整。如果藥物導致出現頭痛、水腫等不適癥狀,可以在檢查期間進行針對性的治療。并且通常定期檢查,醫生能夠了解患者的全身情況,如心、腦、腎、肝功能、血壓等,并適當的調整治療方案。

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6、多喝水

到了秋天最大的感覺就是皮膚會變得干燥,皮膚干燥說明體內缺水會影響皮膚的狀態,并且飲水量太少會導致體內的血液粘稠度增加,導致高血壓患者出現血栓的風險升高,所以為了避免這種情況,高血壓患者在秋季應該多喝水,及時補充水分。

綜上所述,到了秋季雖然會感到秋高氣爽,但是因為溫差大對高血壓患者還是會有一點的影響,所以為了保持病情的溫度,高血壓患者在秋季也應該提高警惕,注意以上6個事項,對身體有利。

來源:www.toutiao.com

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