衰老慢的女性,往往這5件事會做得比較好,堅持下來的人都很年輕

爆炸營養彭鑫蕊 2020-09-03 檢舉

尤其對于愛美的女性來說,“衰老”一詞都不能說,怕觸碰到內心傷心之處。更可怕的是,即便是同齡人相比,衰老程度也大不一樣,那如何衰老更慢呢?

衰老慢的女性,往往這5件事會做得比較好,堅持下來的人都很年輕

衰老慢的女性,往往這幾件事會做得比較好,堅持下來的人都很年輕,看看你能做到嗎?

衰老慢的女性,心態比較平和:

俗話說“氣大傷身”,對于女性也是如此,越是脾氣暴躁的女性,皮膚狀態越差。尤其是臨睡覺之前,還生了一肚子的悶氣,到晚上帶入夢境中,還容易影響睡眠質量。

發表在《歐洲心臟雜志》上的一項研究得出結論,在發怒后的兩個小時,腦卒中危險會增加3倍,心臟病危險會增加5倍,對已經罹患心腦血管疾病的人群,危險還會更大。

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衰老慢的女性,睡眠充足:

很多女性都希望睡一個美容覺,這還是非常有道理的。大量研究顯示,長期睡眠不足的女性,會增加罹患二型糖尿病、乳腺癌的發生危險。并且,熬夜時間越長,女性皮膚狀態越差,水分、膠原蛋白的流失,會讓一個人顯老態。

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衰老慢的女性,注意防曬:

每個女性都不希望到老了后,臉上、手上會有老年斑。所以,在年輕時我們就要懂得皮膚護理,尤其是夏天出門之前,一定要涂抹好防曬霜,避免皮膚受紫外線刺激,增加黑色素合成,導致色斑、老年斑。

如果大家不想被曬的話,除了涂抹防曬霜,還可以避開紫外線較為強烈的階段出門,如上午10點到下午4點,其他階段可以出去曬太陽,為機體補充維生素D。

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衰老慢的女性,不吸煙:

經過調查發現,經常吸煙與不吸煙的女性相比,前者衰老程度更快。而且還有可能提前絕經,對女性健康十分不利。早已經有大量研究發現,經常吸煙會增加乳腺癌的發生危險。

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衰老慢的女性,喜歡做瑜伽:

不管多大年齡,運動都是不可缺少的因素。對于一個完美女性,塑造體型十分重要。

除了有氧運動、力量訓練,每天鍛煉半個小時到一個小時的時間,瑜伽是一個很好的方式,不僅能夠幫助女性養心性,進而調節機體雌激素水平,對生理期、更年期有利,還能夠通過瑜伽塑造身形,讓皮膚更加緊致,從而起到延緩衰老的作用。

來源:www.toutiao.com

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