7步重建遭遇背叛的婚姻

婚姻與家庭 2020-09-01 檢舉

7步重建遭遇背叛的婚姻

人人都渴望品嘗到幸福婚姻的甘露,但并不是每個人都能得償所愿。愛是一種情感,更是一種能力。親愛的你,準備好迎接這場幸福培訓課了嗎?

文 | 孫啟國(婚姻家庭咨詢師)

不忠如同婚姻的“癌癥”,要想重建信任和親密其實是非常困難的。許多夫妻低估了重建的困難程度,他們以為很容易恢復原狀的婚姻其實破鏡難圓,這給本來就脆弱的關系蒙上了陰影。

如果婚姻遭遇背叛,最好的方式是尋求專業的咨詢與輔導,但很多人因為經濟或面子等情況,并不一定能勇于在咨詢室開口。因此,本期我們探討一下如何更好地進行婚姻重建,這些方法僅供參考,不要照搬,因為每個人的婚姻都是不同的。

首先,當婚姻遭遇背叛之后,如果出軌的一方表示想要回歸,而另一方在深思熟慮之后也選擇原諒的話,夫妻最好能夠一起反省出軌的原因,這會帶給被傷害一方較大的安全感。

當然,反思婚姻中的問題既不代表支持出軌,也不代表要把對方一輩子釘在恥辱柱上,而是為了避免再次發生不忠的行為,也能夠幫助另一方盡快從“受害者”的角色中走出來。

7步重建遭遇背叛的婚姻

第二,如果被出軌的一方經常不由自主地想到過去的傷害而情緒低落、失落時,出軌的一方一定要懷有深切的同情心。

比如抱著對方認錯、悔過:“對不起,是我的錯,令你現在還在被折磨。”這樣的舉動對被傷害的一方有治愈功效,多數的出軌方認為,只要回家就完事了。其實,回家只是重建的開始,如果沒有悔過和關懷,是談不上重建的。

第三,當被出軌一方受到刺激,不斷講述自己是如何受到傷害的,出軌方最好的做法是聆聽,而不是逃避或辯解。

可以試著這樣說:“這件事情對你的負面影響還是很大,我可以做些什么來讓你重新信任我?我該怎么來彌補對你的傷害?”

第四,個人建議出軌方將自己的電腦、手機等密碼告訴對方,做到坦誠、坦白;出差的時候,最好能夠分享一下自己的行蹤、所住的酒店或是一天的工作安排,發一下位置或者視頻等。

因為過去的出軌中必定包含謊言,要想重建信任,必須給出誠意和態度,所以需要多與對方分享真實的信息以增加對方的安全感。

7步重建遭遇背叛的婚姻

第五,出軌方最好能夠就出軌的事情本身做一次鄭重道歉。如果可以,就當作一次儀式,可以是兩個人的,也可以是在親人朋友面前鄭重道歉,重新宣布愛情誓言(儀式不是必選項,不可以勉強),這樣的儀式感會幫助雙方產生“重新出發”的感覺,有助于感情回溫。

第六,夫妻要重新尋找建立感情的有效渠道

比如原來喜歡旅游,現在要定期出去玩,并開發新的景點和路線;原來就很喜歡尋找美食,那就繼續用美食喚起過去的美好回憶,或嘗試新的餐廳、菜系……出軌方最好主動規劃這些事,讓對方感受到自己不只是在嘴上道歉,更是在身體力行地給予對方撫慰。

第七,出軌方也會有情緒大起大落的時候,這時需要主動向伴侶講出自己的情緒

比如:“親愛的,我確實做錯了,請你原諒。但是當你一個勁兒罵我、批評我的時候,我也特別沮喪和挫敗,充滿無助感,能不能請你適當控制一下情緒?這樣我會更有力量配合你,讓我們一起走下去。”如果伴侶的情緒過于不可控,夫妻最好主動尋找專業的婚姻治療師。

在婚姻中被出軌傷害的人,其實不止一方。不忠,傷害的是整個家庭。有很多人會非常希望回到過去,過去當然有美好的部分,但也有需要完善的部分。重建后的婚姻不只是撫平傷痕,而是創造新的現在和未來,這一點,需要夫妻共同努力。

作者簡介:孫啟國

國家婚姻家庭咨詢師、北京婚姻家庭建設協會會員,從事婚戀、親子輔導與培訓15年,幫助上千個家庭過上幸福生活。

來源:www.toutiao.com

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